건강관리
낚지는 어떤 영양분이 많이 들어있나요?
낚지는 어떤 영양분이 많이 들어있나요?
몸이 허해지거나 힘들때에는 낚지를 먹어라고 하는데 어떤 영양분때문에 그런지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
막지에는 피로회복 및 면역력 증진에 도움을 주는 타우린이 다량 함유되어있어 건강에 효과적입니다
1명 평가낙지는 단백질이
풍부하여 근육 회복과 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 B12와 철분이 많이 포함되어 있어 피로 회복과 혈액 생성에 기여할 수 있으며, 오메가3 지방산도 포함되어 있어 심혈관 건강에 좋습니다. 그리고 아연과 셀레늄 같은 미네랄도 포함되어 면역력 강화에 도움을 주며, 이러한 영양소들이 몸이 허해지거나 힘들 때 낙지를 추천하는 이유입니다.
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
낙지는 저칼로리 식품으로 필수 아미노산을 포함한 양질의 단백질. 인. 철분. 비타민 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.
낙지에는 타우린 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥 경화나 고혈압 등의 혈관 건강에 도움을 줍니다 .
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