건강관리
낚지는 어떤 영양분이 많이 들어있나요?
낚지는 어떤 영양분이 많이 들어있나요?
몸이 허해지거나 힘들때에는 낚지를 먹어라고 하는데 어떤 영양분때문에 그런지 궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
낙지는 단백질이
풍부하여 근육 회복과 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 B12와 철분이 많이 포함되어 있어 피로 회복과 혈액 생성에 기여할 수 있으며, 오메가3 지방산도 포함되어 있어 심혈관 건강에 좋습니다. 그리고 아연과 셀레늄 같은 미네랄도 포함되어 면역력 강화에 도움을 주며, 이러한 영양소들이 몸이 허해지거나 힘들 때 낙지를 추천하는 이유입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
낙지는 저칼로리 식품으로 필수 아미노산을 포함한 양질의 단백질. 인. 철분. 비타민 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.
낙지에는 타우린 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥 경화나 고혈압 등의 혈관 건강에 도움을 줍니다 .