나이가 어리고 아픈 곳 증상 있는 곳 없는데 루테인 영양제 챙겨먹는게 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

25

기저질환

ㄴ

복용중인 약

ㄴ

나이가 어리고 아픈 곳 증상 있는 곳 없는데 루테인 영양제 챙겨먹는게 좋을까요?

지금 코큐텐, 비타민c, 유산균 챙겨 먹고 있는데 눈 건강 보호 예방 차원으로 루테인 먹어야할까요?

직업이 캐디라 햇빛을 많이 봅니다.

나이가 어린데 그래도 챙겨 먹는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요.

루테인은 보통 황반변성에 도움이 되는 영양제 입니다.

나이로 생각해보면 아직 복용하지 않아도 괜찮겠지만

영양제이므로 원한다면 복용하셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

네, 햇빛에 장시간 노출되는 직업 특성상 루테인 섭취를 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 루테인은 노랑 반점의 주요 구성 성분으로, 푸른 빛으로부터 망막을 보호하는 역할을 합니다.

나이가 어리다고 해서 눈 건강을 소홀히 할 순 없겠죠. 오히려 젊었을 때부터 꾸준히 관리하는 것이 중장년기 이후의 눈 건강에 큰 도움이 됩니다.

자외선에 의한 광학적 손상은 백내장, 황반변성 등 각종 안과 질환의 위험 요인이 될 수 있습니다. 루테인은 항산화 작용을 통해 이러한 광손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 루테인은 시력 개선, 눈의 피로감 경감, 대비감도 향상 등의 효과도 기대할 수 있습니다. 장시간 야외 활동으로 눈이 쉽게 피로해진다면 더욱 필요할 것 같네요.

다만 영양제를 선택할 때는 전문가와 상담하시고, 과다 섭취하지 않도록 주의하세요. 균형 잡힌 식단과 생활습관 또한 눈 건강 관리에 무엇보다 중요하니까요. 좋은 습관 꾸준히 유지하시길 바랍니다!

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

비타민 C, 유산균을 드시고 나머지는 드시지 않아도 됩니다

그럼에도 건강에 관심이 많으시면 운동을 하시고 비타민 D를 드세요

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