나이가 어리고 아픈 곳 증상 있는 곳 없는데 루테인 영양제 챙겨먹는게 좋을까요?
나이가 어리고 아픈 곳 증상 있는 곳 없는데 루테인 영양제 챙겨먹는게 좋을까요?
지금 코큐텐, 비타민c, 유산균 챙겨 먹고 있는데 눈 건강 보호 예방 차원으로 루테인 먹어야할까요?
직업이 캐디라 햇빛을 많이 봅니다.
나이가 어린데 그래도 챙겨 먹는게 좋을까요?
안녕하세요.
루테인은 보통 황반변성에 도움이 되는 영양제 입니다.
나이로 생각해보면 아직 복용하지 않아도 괜찮겠지만
영양제이므로 원한다면 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
네, 햇빛에 장시간 노출되는 직업 특성상 루테인 섭취를 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 루테인은 노랑 반점의 주요 구성 성분으로, 푸른 빛으로부터 망막을 보호하는 역할을 합니다.
나이가 어리다고 해서 눈 건강을 소홀히 할 순 없겠죠. 오히려 젊었을 때부터 꾸준히 관리하는 것이 중장년기 이후의 눈 건강에 큰 도움이 됩니다.
자외선에 의한 광학적 손상은 백내장, 황반변성 등 각종 안과 질환의 위험 요인이 될 수 있습니다. 루테인은 항산화 작용을 통해 이러한 광손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 루테인은 시력 개선, 눈의 피로감 경감, 대비감도 향상 등의 효과도 기대할 수 있습니다. 장시간 야외 활동으로 눈이 쉽게 피로해진다면 더욱 필요할 것 같네요.
다만 영양제를 선택할 때는 전문가와 상담하시고, 과다 섭취하지 않도록 주의하세요. 균형 잡힌 식단과 생활습관 또한 눈 건강 관리에 무엇보다 중요하니까요. 좋은 습관 꾸준히 유지하시길 바랍니다!
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
비타민 C, 유산균을 드시고 나머지는 드시지 않아도 됩니다
그럼에도 건강에 관심이 많으시면 운동을 하시고 비타민 D를 드세요
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