밤에 걷기운동을 하는건 안좋은건가요?

Question

보통 아침이나 오후에 걷기 운동을 많이 하는데요일이 늦게 마무리 될때는 늦은 저녁에 걷기를 합니다.근데 늦은밤에 걷기를 하면 건강에 안좋은가요?

anonymous · Accepted Answer

식후 자기전에 운동을 한다면 그만큼 소화도 되고 좋습니다 한적한 길을 걸으며 힐링을 느껴볼수도 있겠죠저도 주로 밤에 사람없을때 다닙니다.

어디고 · Answer

아니요 그렇지 않습니다 누구에게나 자기한테 맞는 시간대가 있을 수 있습니다 밤에 걷기 운동하는게 안좋다기 보다는 운동을 하지 않는게 가장 큰 문제아닐까요?^^

알쓸신잡 탁 · Answer

수면시간만 제대로 보장해주면 몇시에 하든 운동은 하면 좋습니다대신 수면을 줄여서 운동은 가장 안좋다고 하네요사람은 수면에서 몸이 회복이 되니깐 수면에 지장되지 않는다면 밤늦게 운동해되 상관없습니다

세상은요지경 · Answer

운동은 새벽에 하던 밤에하던 상관없이무리한 운동만 안하면 괜찮습니다.가볍게 걷기운동이나 런닝 정도는몸에 무리가 크게 가지 않기때문에밤에 하셔도 문제가 없다고 보여지네요

여전히핫한클로버 · Answer

밤에 걷기운동하는것도 좋습니다. 소화도 잘되고 운동하고 들어오면 수면에도 도움을 줄수 있어요. 공복보다는 식사후 1시간정도 지나고 걷기운동 하시는걸 추천해요.

균형잡힌영양설계 · Answer

늦은 밤에 운동을 한다고 해서 크게 문제될 것은 없습니다.특히 무더운 여름이 다가오면 더위를 피해 밤에 걸으시는 분들도 많습니다.낮과 밤 언제가 좋다고 생각하는 것보다는 본인의 패턴에 맞게 시간을 결정하시며 되겠습니다.

정직한불곰268 · Answer

늦은 밤에 걷기 운동을 해도 좋습니다. 몸을 움직인 다는 것 자체가 좋은 행동입니다. 낮에는 햇빛을 쬘 수 있어 좋고, 밤엔 시원하고 상쾌한 기분으로 산책할 수 있어 좋습니다.

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