건강관리
어째서 밥 먹고나면 졸음이 오는걸까요.
안녕하세요.
언제부터인지 모르겠는데 꼭 밥을 배부르게 포만감있게 먹고나면 항상 대부분 졸음이 몰려오네요. 그래서 점심을 먹고나면 업무에 집중하는게 쉽지가 않네요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
음식을 섭취하면 몸은 소화를 위해 혈액을 위장으로 집중시킵니다. 이로 인해 다른 신체 부위, 특히 뇌로 가는 혈액이 일시적으로 줄어들게 됩니다. 이러한 혈액 분배 변화는 식사 후 졸음을 느끼게 하는 주요 원인 중 하나입니다. 특히, 고지방이나 고탄수화물 음식은 소화 과정이 더 길고 에너지를 많이 필요로 하기 때문에 식곤증이 더 강하게 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사람에 따라 다르지만 식사를 하고나면 혈당이 급격히 오른 후 내려가면서 졸음이 몰려올 수 있습니다.