약·영양제
건포도에대해 궁금해서질문합니다..
성별
남성
나이대
34
기저질환
0
복용중인 약
0
건포도의 효능이 궁금합니다 일반포도랑 비교해 영양분이 뒤처진 않는지궁금합니다. 건포도도 맛도 먹기편리하더군요. 궁금합니다. 꾸준히 먹는게 좋은가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
건포도는 생포도를 말린것일뿐 영양소의 차이는 크지 않습니다.
수분이 날아가서 포만감이 적게 느껴져서 많이 먹을 수 있으니 주의하세요.
1명 평가안녕하세요. 이병열 약사입니다.
건포도는 수분을 말린 것이므로 일반 포도와 영양소 차이는 없다고보면됩니다.
너무 많이 드시면 혈당이 높아질 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
건포도는 식이섬유, 철분, 칼륨 등이 풍부하여 소화 촉진, 심혈관 건강, 빈혈 예방 등에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 당분이 농축되어 있어 과량 섭취시 살이 찔수 있고 혈당상승우려가 있습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
1명 평가안녕하세요. 이용학 약사입니다.
일반 포도를 드시는 것이 더 좋습니다.
건포도의 경우 건조가 되는 과정에서 비타민들이 많이 사라지게 되어 영양학적으로도 일반 포도가 더 좋습니다.
뿐만아니라 포도는 당분이 많은 과일인데, 건포도 형태로 복용하게 되면 일반 포도를 섭취하는 것보다 복용하기 쉬워 많은 양을 먹게 되어 혈당을 올릴 수 있습니다.
따라서 과일은 가급적 건과일보다는 자연 그대로의 과일이 더 좋습니다.
1명 평가