근력운동이 왜 살빼는데 도움이 되는건가요?

Question

보통 뱃살을 뺄려면 유산소를 하라고 하는데, 많은 사람들이 유산소와 근력운동을 병행하라는 말을 많이하던데 근력운동이 지방으루더 태우는 건가요? 원리가 어떻게되는지 궁굼해요!

Answer 1

안녕하세요. 바다로 뛰어 가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 일단 몸에 근육이 있어야 같은 양을 먹더라도 살이 덜 지게 됩니다. 기초대사량이라고 들었을 겁니다 기초대사량이 높은 사람은 똑같은 양을 먹어도 그걸 몸에서 소모를 더 빨리 시키게 됩니다. 그래서 근육을 늘려야 하고 유산소 운동 할 때 지방이 분해가 많이 됩니다

Answer 2

다음과 같은 이유들이 있습니다.

1. 근력운동 시 큰 힘을 사용하므로 많은 열량 소비

2. 근육 증가시 신체 기초대사량 증가로 인햐 살이 덜찌는 체질로 개선

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

근력 운동은 기초대사량 증가, 운동 후 칼로리 소모, 지방 연소 촉진 등 다양한 방식으로 체지방 감소에 도움을 주기 때문에 뱃살을 빼는 데 효과적입니다. 유산소 운동과 함께 병행하면 더욱 효과적인 체지방 감소를 기대할 수 있으니 참고 하세요.