호두는 하루에 얼만큼 먹어야 좋나요
호두는 많은 양을 먹으면 안 된다고 하던데 하루에 몇 알을 먹어야 좋은 건가요 그리고 혹시 호두를 미리 까놓고 먹으면 상관없을까요 궁금해요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
호두는 100g에 650kcal로 생각보다 칼로리가 꽤 높습니다. 하루 권장 섭취량은 호두 반쪽 기준으로 13~14개 정도인데, 13개만 섭취해도 168kcal에 달해 다이어트 하는 분들에게 부담이 됩니다. 하루 권장 섭취량 수준에서 먹으면 좋을것 같습니다.