왜 누웠는데 슬프지도 않은데 눈물이 나오나요?

Question

성별

여성

나이대

10대

저는 누워서 휴대폰 볼때 가끔 눈물이 나오거든요?? 슬픋지도 않은데도요 눈은 아무이상없는데..근데 서있을때 안그렇고 꼭 누워야만 눈물이 나요 요즘따라 약간 불편해서 해결하고싶어요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요.

누워 계실 때 특별히 슬프거나 감정적인 이유가 없는데도 눈물이 나는 현상은 생각보다 흔하게 일어날 수 있어요. 우리 몸의 눈물 분비는 자율신경계의 조절을 받고 있는데, 누운 자세가 자율신경의 균형에 미묘한 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 낮 동안 긴장되어 있던 교감신경이 밤에 누워 이완되면서 부교감신경이 활성화되면 눈물샘이 예민하게 반응할 수 있고, 이 과정에서 무의식적인 감정의 표출이 눈물로 이어지기도 합니다.

또한 안구 표면의 건조함이나 미세한 염증, 혹은 눈물 배출관의 해부학적 특성상 누운 자세에서 눈물이 고이면서 넘쳐흐를 가능성도 있어요. 눈물은 단순히 슬플 때만 나오는 것이 아니라, 눈을 보호하고 윤활하는 생리적 기능이 주된 목적이기 때문에 수면 부족, 피로, 먼지나 공기 중 자극물질에 의한 반사성 눈물일 수도 있습니다. 특히 하루 종일 눈을 많이 사용하셨다면 근육 피로와 함께 눈물샘이 과도하게 자극될 수 있습니다.

드물게는 뇌의 신경전달물질 불균형이나 특정 약물의 영향으로 인해 감정과 무관한 눈물이 나올 수도 있으며, 만약 눈물이 지속되거나 통증, 시야 이상이 동반된다면 안과나 신경과 진료를 통해 확인해보시는 것이 좋습니다. 하지만 대부분의 경우 일시적인 현상이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 편안하게 휴식을 취하시고, 필요하시면 인공눈물을 한두 방울 점안해보셔도 도움이 될 거예요

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

감정적으로 억울하거나 슬프지 않더라도 핸드폰을 오래 볼 때 눈물이 나온다면 안구 건조증일 가능성이 높습니다. 핸드폰으로 재미있는 영상을 보거나 게임을 하다보면 나도 모르게 집중을 하게 되고 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들게 됩니다. 이로 인해 눈이 건조해지면 이를 보호하기 위해 반사적으로 눈물이 흘러나오게 됩니다. 우리가 운동을 많이 하고 나면 근육통이 나타나지 않기 위해 근육을 마사지 해주고 충분히 쉬어주는 것처럼 눈도 오래 활동할 경우 적절히 쉬어야 합니다. 한 번씩 멀리 있는 사물이나 경치를 보는 것도 좋으며, 주기적으로 눈을 감고 따뜻하게 찜질을 하시는 것도 도움이 됩니다. 실내 습도가 너무 낮지 않도록 4~60% 정도로 유지하시는 것도 좋습니다. 만약 충혈, 통증 등이 동반된다면 정확한 원인을 파악하기 위해 근처 안과에 가보시길 바랍니다. 감사합니다.