고민상담
진기한황새230
가볍게 운동하기 좋은 운동은 어떤 것이 있을까요?
가볍게 시작하고 싶고 진입장벽이 낮은 운동들은 어떤 운동이 있는지 추천 부탁드립니다! 예를들어 요즘 유행하고 있는 런닝 비슷하게요! 감사합니다~~
12개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 가볍게 운동하고 진입 장벽이 낮은 거를 말씀하셨는데 저는 스트레칭이나 요가 같은게 가장 좋다고 생각합니다 요즘 스트레칭 요가 같은 거는 남자들도 많이 하기 때문에 추천드리는 운동입니다
걷기도 좋지만 걷기는 재미가 없잖아요 ㅎㅎ
본인이 좋아하는 노래를 플레이리스트에 가득 담고
날씨가 좋은 날에 공원에 나가서 설렁설렁 뛰어보세요
뛰다가 지루하면 속도도 높여보시고 보폭도 늘려보시고
언덕이 있다면 언덕도 올라보시고 다른 곳도 가보시고
그러다 익숙해지면 한번 기록을 위해서도 뛰어보시고
그렇게 한번 런닝을 재밌게 해보세요
가볍게 언제나 어떤것에든 구애받지 않고 잘 할 수 있는 운동은 제가 생각할 때 런닝이 유일한 것 같습니다
누구나 뛸 수 있고 어디서든 언제든 할 수 있으니까요
아무래도 가볍게 시작하기에는 산책처럼 걷기가 어떨까 싶습니다. 요새 날이 좋아서 주변 풍경보면서 숨이 조금 가쁠 정도로 걷다보면 땀도 살짝 나면서 개운해 지는게 기분이 너무 좋더라고요. 혹은 계단 오르기도 추천드립니다.
가볍게 운동을 시작하려고 하시는군요. 그렇다면 우선 걷기부터 하는 것을 추천해봅니다.
걷는것도 운동이 되더라고요. 걷기로 체력을 좀 올린다음 다른 운동을 해도 좋습니다.
계단운동이라든지, 집에서 홈트나 스트레칭 등을 하다가 다른 운동을 하시는 것이 좋지 않을까 생각해봅니다.
아무래도 진입장벽이 낮으려면 일상 속에서 틈틈이 할 수 있는 게 좋지 않을까요?
버스 한 두 정거장 정도는 걸어서 이동하기, 엘레베이터 대신 계단 이용하기 정도는 실천하기 쉽고 가볍게 할 수 있을 것 같아요! 계단 여러번 오르내리는 것도 도움이 된다 들었어요.
맨몸운동도 요새 운동 유튜버들 영상이 많아서
시작하긴 좋더라구요! 가벼운 동작들도 있고..
근데 홈트는 어떤 자세는 운동효과가 없다고도 하고, 홈트만으로 큰 운동효과를 기대하는건 무리라고 하더라구요. 저는 일단 운동 후 스트레칭 하는 정도 추천드려요.
가볍게 운동하는 것은 헬스장에서 하루에 1~2시간 운동하시는 것을 추천드립니다.
일반적으로 맨몸운동이 더 일상에서 하기 낮은 진입장벽으로 하기 쉽다고 말할 수도 있겠지만 맨몸운동이라는 것도 운동방법을 모르면 하기 어렵고 혼자서 운동한다는 것이 은근히 인내심이 필요하다고 생각됩니다.
헬스장에서 음악도 나오고 하다보면 자연스럽고 즐겁에 운동을 할 수 있으리라 생각되어 헬스장에 다니는 것을 추천드립니다.
안녕하세요.
누구보다 열심히 지식을 전해드리고싶은 누구보다 열심히입니다.
가벼운 운동은 러닝도 있고요.
스쿼트도 있고요.
유산소인 런닝을 가장 추천해드리고 싶습니다.
답변이 되었다면 좋아요 한번 부탁드리겠습니다
좋은 하루되세요~
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 가볍게 할 수 있는 운동은 저는 자전거 타기가 가장 좋은 거 같아요 자전거 타기 같은 경우에는 상당히 운동이 많이 되며 요즘 자전거 타고 운동하시는 분들 엄청나게 많이 있습니다