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턱걸이 개수를 빠르게 늘리는 방법은?
턱걸이의 개수를 빠르게 늘려보고싶은데요 어떤 운동으로 어디부위를 키워야 턱걸이 개수를 늘릴 수 잇을까요! 궁금합니다!! 감사합니다
2개의 답변이 있어요!
우선 제 경우에서 말씀을 드리겠습니다.
우선 저는 턱걸이를 한개도 못하는 남자였습니다. 한개를 하기위해서는 우선 매달려있는것부터 했죠.그리고 나서 다음날은 어느덧 한개를 할수있게되었고, 다음날도 계속 한개, 그 다음날도 계속 한개,
이러면서 점차 갯수를 2개 3개 4개 늘려나가니깐 결국 갯수가 늘어나긴 하더라고여.
많이는 아니지만 그래서 안쉬고 10개~15개정도까지는 가능할 정도까지는 성장하더라고여.
제가 여자기도 하고 타고난 힘이 약해서 턱걸이를 진짜 하나도 못했었는데요.
팔뚝삵도 뺴고 등쪽에 쳐지는 살도 뺴보려고 알아보다가 푸쉬업이 여자한테도 굉장히 좋다는 이야기를 듣고 3개월만에 6주만에푸쉬업100개하기 루틴이라는것을 발견하여 거기서 말하는 루틴대로 팔굽혀 펴기를 계속하였었는데요.
그떄가 2023년쯤이었던걸로 기억합니다.
제가 남자가 아니라서 그런걸까요?
일단 여기서 말하는 루틴대로 최대한 가깝게 했으나 6주만에 100는 무리였지만 1개도 못하던제가 50개는 거뜬히 넘길수있게 발전을 하게된거에요.
놀이터에서 우연한 기회로 턱걸이를 해보니 턱걸이도 되는거있죠? 무려 10번이상 가능해지더라고요.
푸쉬업을 하세요.
이게 이외로 전신운동이더라고요 자세만 정자세로 유지하면 가슴 등 그리고 복근 그리고 허리 코어근육까지 골고루 발달되서 사람 중심이 정말 좋아지는 효과가 있어요.
제가 봤던 글은 이거에요.
누구나 한번에 '푸쉬업 100개'가 가능해지는.. : 네이버블로그<여기를 클릭하시고 여기 루틴대로 따라가보세요.
남자분들은 더쉽게 할수있을거에요.