턱걸이 개수를 빠르게 늘리는방법은 뭐가 있을까요??

Question

오늘부터 운동을 시작했는데요 오랜만에 턱걸이를 하니까 10개 밖에 못하더라고요 잘할때는 20개 까지도 가능했는데 다시 빠르게 개수를 늘리고 싶은데 어떤식으로 운동을 하는게 좋을까요??

Answer 1

턱걸이를 잘하기 위해서는 기본적으로 팔힘이 좋아야 하고 체중이 적게 나가야 하는데 유산소 운동과 근력운동을 병행해 몸매를 좋게 유지하시고 근력을 기르시면 턱걸이 개수를 늘릴수 있을 것으로 생각합니다.

Answer 2

턱걸이의 경우 체력과 운동 능력이 종합적으로 필요하여 빠르게 늘리기보다는 꾸준히 횟수를 조금씩, 정확한 자세를 하면서 늘리는 연습을 하는 것이 더 도움이 될 것으로 보입니다.