영양제 복용 시간 순서랑 같이 먹으면 안 되는 영양제가 궁금합니다

Question

요즘 피로가 너무 쌓여서 유산균, 멀티비타민, 오메가3, 마그네슘을 챙겨 먹기 시작했는데요 아침 점심 저녁 중 언제 먹는 게 효율적인지 궁금합니다

Answer 1

아침 공복 (식사 30분 전)

​유산균 위산이 적은 아침 공복에 미지근한 물과 함께 복용하는 것이 장까지 살아가는 데 유리합니다

​

아침 또는 점심 식사 직후

​종합비타민 활력 증진(비타민 B군) 및 지용성 비타민 흡수를 위해 식사 후 바로 복용하는 것이 좋습니다

​

점심 또는 저녁 식사 직후

​오메가3, 종합비타민과 함께 점심 식후에 드셔도 무방합니다

​저녁 식사 또는 취침 1시간 전

​마그네슘