야식을 먹어야만 한다면 최대 늦게 몇시에 먹으면 될까요?

안녕하세요. 건강을 해치지 않는다는 가정하에 야식을 먹어야만 한다면 최대한 몇시에 먹는게 가장 이상적일까요? 답변 부탁 드립니다.