단백질을 과다하게 먹으면 신장이 나빠지나요?
안녕하세요 60대 중반입니다 요금 근육이 몸에서 많이 빠지는것을 느끼고 있습니다
그래서 단백을 많이 먹고있는데 많이먹으면 신장이 나빠지나요? 궁금합니다
그리고 단백질 하루 섭취량은 얼마나되나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질을 질문자님의 체중 X 4g으로 섭취한다면 신장에 무리가 가겠지만
그렇지 않고 질문자님의 체중 X 1.5g정도 수준이라면 신장에 무리가 가지 않겠습니다.
다만 알코올을 섭취하고 있다면 무리가 많이 갈 수 있습니다.
또 단백질을 가급적 질문자님의 체중 X 1~1.5g정도를 드시는것이 가장 좋습니다.