취미·여가활동
하이킹 중 체력이 급격히 떨어지는 이유가 뭘까요?
최근 하이킹을 할 때 유독 힘이 빨리 빠지는 느낌이 들어요. 예전엔 문제없이 올랐던 코스도 중간에 숨이 차서 쉬어야 하고, 땀도 평소보다 많이 나는 것 같아요. 평소 운동은 주 3회 정도 하는데, 유독 하이킹할 때만 이런 증상이 나타나서 당황스럽네요. 혹시 영양 섭취 문제일까요? 아니면 하이킹 전 컨디션 조절이 필요할까요? 에너지 보충을 잘하는 방법이나, 지구력을 키우는 팁이 있다면 조언 부탁드립니다!"
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