저메추 추천해주세요 오늘이요 !!!

Question

오늘다들 뭐 드시나요 국은 어제 거랑 똑같이 먹을 거 같은 데 메인 메뉴가 없네요. 보통 다들 어떤 거 드시나요 서로 추천 해 봅시다. 궁금하네요

Answer 1

어제 먹다 남은 국에 곁들일 메인 메뉴로는 혈당 스파이크를 방지하고 포만감을 오래 유지해 주는 양질의 단백질인 삶은 달걀이나 닭가슴살을 채소와 함께 볶아낸 요리를 추천드리며, 식사 초반에 식이섬유가 풍부한 찐 양배추나 당근을 먼저 충분히 섭취하여 인슐린 분비를 안정시키고 영양소 흡수 효율을 높이는 거꾸로 식사법을 실천하는 영양학적 환경을 조성해야 합니다.

흰쌀밥 대신 파로나 카무트 같은 통곡물을 주식으로 선택하여 식이섬유와 무기질 섭취량을 늘리고 비타민C가 풍부한 상큼한 레몬수를 곁들여 입맛을 정화한다면, 정제 탄수화물로 인한 가짜 허기를 근본적으로 차단하고 체내 노폐물 배출을 도와 다음 날 아침의 부종까지 예방할 수 있는 가장 바람직하고 든든한 저녁 메뉴가 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

저는 이제서야 봄동 비빔밥을 먹으려고 합니다. 질문자님 어제 드신 국이 있으시면 봄나물, 달래양념장과 같이 봄동 비빔밥을 추천드립니다. 다른 단백질 요리를 원하시면 제철을 맞은 주꾸미 삼겹살 볶음이나 미나리 삼겹살을 추천드립니다. 쭈꾸미가 철이라서 타우린도 충분히 보충할 수 있고, 삼겹살의 티아민과 단백질, 미나리의 섬유질을 든든하게 챙길 수 있겠습니다.

직접 요리가 번거로우시다면, 일본식 덮밥(치킨동)이나 파김치를 곁들인 수육을 배달로 고려해보시길 바랍니다. 파김치는 어떤 집밥, 메뉴와 잘 어울리는 치트키라 생각합니다. 제철 식재료는 영양 성분이 우수하니, 자연 식품 원물 위주로 챙겨주시는 것을 고려해보시길 바랍니다.

탄수화물 위주의 식단에 치우치지 않도록 양질의 단백질 메인 요리를 꼭 챙기셔서 영양 균형이 잡힌 건강하고 든든한 저녁 식사시간을 보내보세요.

맛있게 드시길 바랄게요. 감사합니다 ^ ^