맥주와 소주 등 술의 칼로리는 어떻게 되나요?

Question

맥주랑 소주 등 술 자체의 칼로리는 어떻게 되나요?

안주를 먹으면 살 찌는건 알겠는데

만약 술만 마시면 살이 찌는지 궁금해서 올려봅니다.

살이 많이 찌는 술과 그렇지 않은 술은 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

술의 칼로리는 종류에 따라 다르지만, 대체로 다음과 같습니다.

1. 맥주:

일반적인 맥주 (355ml): 약 150-200 kcal

라이트 맥주: 약 100 kcal

2. 소주:

50ml 기준: 약 100-130 kcal

3. 와인:

레드/화이트 와인 (150ml): 약 120-130 kcal

4. 칵테일:

종류에 따라 다르지만, 평균적으로 200-300 kcal 이상

술 자체로는 칼로리가 있지만, 안주를 함께 먹으면 추가 칼로리가 더해져 살이 찔 수 있습니다.

살이 많이 찌는 술: 칼로리가 높은 칵테일, 달콤한 리큐르, 맥주

살이 덜 찌는 술: 소주, 레드/화이트 와인

술의 칼로리는 주로 탄수화물에서 나오기 때문에, 탄수화물이 적은 술이 상대적으로 더 좋지만, 술을 많이 마시면 체중 증가에 영향을 줄 수 있으니 적당히 즐기는 것이 중요합니다.