바나나를 먹으면 오히려 배가 고파지던데 이건 왜 이런건가요?

Question

바나나가 포만감을 높여준다고 알고있는데

저는 바나나를 먹으면 오히려 배가 고파 지더라고요

속이 허해진다고 할까요?

바나나가 포만감을 올려주는 음식이 맞는걸까요?

Answer 1

안녕하세요

개인마다 소화능력이 다르므로 원인이 여러가지 있지만

바나나는 당분이 높은 과일로 혈당치를 올렸다 내리게되면 허기짐을 느끼게 될 수 있습니다

Answer 2

일반적으로 바나나를 드시는것은 포만감을 주기 위해서 이기 때문에

느낌에 허할수도 있지만

천천히 드시면 포만감이 유지가 됩니다.

Answer 3

바나나는 당분이 풍부하고 칼로리가 비교적 높은 과일 중 하나이며 바나나는 다른 과일보다 소화가 비교적 빠르게 이루어지는데, 이는 바나나가 소화가 쉬운 탄수화물을 함유하고 있기 때문입니다. 따라서 바나나를 먹으면 당분 섭취 후에도 비교적 빨리 배고픔을 느낄 수 있으며 바나나는 식이섬유가 풍부하고 소화를 돕는데, 이는 소화 과정이 빠르게 진행되어 배고픔을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 일부 사람들은 바나나를 먹은 후에도 식사가 부족하다고 느낄 수 있으며 이는 개인의 식사 선호도와 신체 대사율에 따라 다를 수 있습니다.