건강관리
바나나를 먹으면 오히려 배가 고파지던데 이건 왜 이런건가요?
바나나가 포만감을 높여준다고 알고있는데
저는 바나나를 먹으면 오히려 배가 고파 지더라고요
속이 허해진다고 할까요?
바나나가 포만감을 올려주는 음식이 맞는걸까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
개인마다 소화능력이 다르므로 원인이 여러가지 있지만
바나나는 당분이 높은 과일로 혈당치를 올렸다 내리게되면 허기짐을 느끼게 될 수 있습니다
일반적으로 바나나를 드시는것은 포만감을 주기 위해서 이기 때문에
느낌에 허할수도 있지만
천천히 드시면 포만감이 유지가 됩니다.
바나나는 당분이 풍부하고 칼로리가 비교적 높은 과일 중 하나이며 바나나는 다른 과일보다 소화가 비교적 빠르게 이루어지는데, 이는 바나나가 소화가 쉬운 탄수화물을 함유하고 있기 때문입니다. 따라서 바나나를 먹으면 당분 섭취 후에도 비교적 빨리 배고픔을 느낄 수 있으며 바나나는 식이섬유가 풍부하고 소화를 돕는데, 이는 소화 과정이 빠르게 진행되어 배고픔을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 일부 사람들은 바나나를 먹은 후에도 식사가 부족하다고 느낄 수 있으며 이는 개인의 식사 선호도와 신체 대사율에 따라 다를 수 있습니다.