바나나는 왜 포만감을 주는 음식이라고 하는건가요?

Question

우리가 다이어트나 배고플때 포만감이 있는 바나나를 먹으라고 하는데요

왜 바나나는 포만감이 있는 음식이라고 불리는 이유가 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

바나나는 섬유소가 풍부하고 수분 함량이 높아 포만감을 주기 때문입니다.

또한 천연 당분이 포함되어 있어 에너지를 제공하면서도 과식하지 않도록 도와줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

바나나는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있기때문에 섭취시 포만감을 줄 수 있기때문입니다.