건강관리
수박을 너무 좋아하는데 다이어트에 안좋을까요
제가 수박을 얼마나 좋아하냐면 10kg짜리 수박 구매하면 3일안에 다 먹어치울정도로 좋아합니다 수박은 다이어트에 좋지 않을까요??
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
수박은 다이어트에 대체로 좋은 과일입니다. 수분 함량이 90%이상으로 매우 높아 포만감을 주고 수분 보충에도 좋으며 칼로리가 낮고 당분은 있지만 자연당이라 부담이 적고 바타민C, 항산화 물질도 풍부해서 건강에도 좋습니다. 다만 너무 많이 먹으면 당분 과다 섭취로 칼로리가 늘 수 있으니 적당히 즐기는게 좋습니다. 3일에 10kg는 꽤 많은 편이라 조금만 줄이면 더 좋습니다.