근력운동을 하고 근육이 아픈것은 운동이 잘 되고 있다는 증거인가요??

Question

안녕하세요.제가 유산소 운동만 하다가 어제 근력운동을 했는데 운동한 부분의 근육이 아프더라구여.이렇게 아픈게 근육 운동이 제대로 되었다는 의미인가여??

놀라운개리163 · Accepted Answer

네 약간의 통증이 발생하면 운동이 제대로 되고 있다고 생각하셔도 무방합니다. 그러나 심한 통증이 있을 때는 병원에 가보셔야 합니다.

쾌적한개다리소반 · Answer

일반적으로 근육통은 근력운동 후 발생하는 자연스러운 현상 중 하나입니다. 이는 근육 섬유가 손상되거나 염증이 생겨 발생하는 것으로, 근육 성장 및 강화 과정에서 일시적으로 나타나는 통증입니다.그러나 심한 통증이나 부상이 있을 경우에는 적절한 휴식과 치료가 필요하므로 주의해야 합니다.

anonymous · Answer

안녕하세요음..제생각에는 그런것같아요근력을 안쓰다가 갑자기 하게되면뭉치면서 아픈느낌이 들죠누구에게나 나타나는 현상입니다꾸준히 하시는게 중요합니다

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근력운동을 하고 근육이 아픈것은 운동이 잘 되고 있다는 증거인가요??