생활
아침형 인간으로 새해부터 생활습관을 바꾸고 싶은데 어떻게 해야할까요?
평소에 생활패턴 자체가 너무 뒤죽박죽이라 아침형 인간으로 새해부터 생활습관을 바꾸고 싶은데
어떻게 해야 아침형 인간을 생활습관을 개선할 수 있을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.아침형 인간으로 바뀌기 위해서는 밤에 잠을 일찍 자야 합니다. 그러기 위해서는 수면에 밤 방해가 되는 행위를 해서는 안됩니다. 스마트폰을 멀리 하는 습관을 들으시면 좋습니다. 저녁에 운동도 조금씩 하시구요.
아침형 인간으로 거듭나고 싶다면 우선 저녁에 일찍 자는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 그래야 아침에 일찍 일어나는 습관을 들일 수 있습니다. 저녁에 일찍 자고 아침에 일찍 일어나는 것은 안정되고 일정한 생활습관을 가지게 하는 좋은 습관입니다.
위 답변들도 좋지만 너무 당연한 소리라 저는 어플 하나를 추천하려고 합니다. 구글플레이스토어에 '알라미'를 검색해보세요. 저는 이걸 깐 이후로 아침형 인간이 되었습니다.
아침형인간이 되려면 무조건 아침 6시에 기상해서 낮에 활동을 활발히 하고 10시 정도에는 취침을 해야 합니다. 일찍 일어나는 습관이 중요한데, 처음에 며칠이 힘들지만 익숙해지면 습관이 됩니다.
아침형 인간이 되면 무엇보다 시간활용이 효율적이고 건강에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.아침형 인간으로 습관을 바꾸기 위해서는 규칙적인 생활을 습관화 해야 합니다. 그러기 위해서는 밤에 잠을 일찍 자고 일찍 일어나는 습관이 가장 좋습니다. 낮에 활동을 좀 많이 하시고 저녁에는 일찍 잠을 자는 습관이 가장 좋다고 말씀드릴 수 있습니다
아침형 인간으로 생활습관을 바꿀려면 낮에 피곤하더라도 낮잠 같은거는 절대 자면 안됩니다.
그리고 낮시간대 동안 활발하게 움직여 줘야 밤에 피곤해서 일찍자면 아침일찍 일어나게 되어서 아침형 인간으로 살아갈수 있습니다.
안녕하세여. 처음부터 무리를 하시면 좀 부담이 되기에 우선은 저녁 10시 주무셔서
다음 날 6시 정도에 일어날 수 있게 습관을 들이셔야 합니다. 그렇게 습관을 들이시면서
원하시는 패턴으로 변경을 조절을 하시면 아침형 인간으로 점점 변화가 됩니다.