몸이 뻐근하다 싶을땐 어떻게 하시나요?

Question

저도 스트레칭을 틈날 때마다 하기는 하는데요.

그래도 부족한가.. 몸이 뻐근한 곳은 계속 뻐근하고 뭉치고 그런 느낌이네요. 다들 어떻게 관리하세여?

Answer 1

스트레칭으로 부족함은 아무래도 운동 부족일수도있어요

근력을 키우고 하면 몇일 힘들어도 그다음부터는 오하려 더욱 개운햐지거든요 ㅋㅋ 근력을 키워보세요 혹은 유산소 운동 쫙하면

개운해집니다

Answer 2

저는 몸이 뻐근하고 찌푸등 하면 동네에 있는 마사지 샾에 가셔 몸을 풀거나 혹은 부항을 뜨기도 합니다. 집에서 스트레칭도 해보고 약도 먹어 봤는데 그다지 효력이 없어서 그냥 동네에 마사지 잘하는 원장님께 마사지를 받고 나면 온 몸이 시원하고 개운해 지더라구요. 그리고 더 심한 경우에는 한약방에 가서 부항도 뜨는데 한번 받고 나면 좋아 지더라구요. 돈이 조금 들기는 하지만 그래도 그게 제일 빠른 방법 인것 같습니다.

Answer 3

몸이 뻐근할 땐 폼롤러로 몸 전체를 풀어주기도 하구요. 심하게 뻐근할 땐 사우나에 가서 근육을 이완시켜주는 것도 좋더라구요. 추천입니다!!