몸이 찌뿌둥할 때 스트레칭 방법은 무엇이 있을까요?

Question

몸이 생각 보다 뻐근하지는 않고요, 약간 지친 듯한 찌뿌둥?? 하다고 해야 할까요 그런 경우에 몸의 근육을 이왆하고 푸는 방법은 무엇이 있을까요?

Answer 1

몸이 찌뿌둥할 때 하면 좋은 스트레칭 방법으로는 글로 설명하기 어렵지만, 뒤통수를 두손을 활짝 펴서 받친 후 고개를 최대한 뒤로 젖혀준다고 생각하면서 두 손바닥으로는 앞쪽으로 당겨주시면 좋습니다. 반대로 두손을 이마에 받진 후 고개는 앞으로 구부리려고 하고, 손바닥으로는 뒤쪽으로 밀어주시면 스트레칭에 도움이 됩니다.