지금 증상은 번아웃과 우울증의 초기 증상이라고 보여집니다. 많은 스트레스와 몸과 마음의 에너지가 모두 소진되어 번아웃이 오면 굉장히 무기력해지고 심해지면 우울감이 생기고 삶의 의욕과 활력을 잃어버려요. 집에만 있고 싶어지구요. 그래서 너무 부담갖지 마시고 전문의 상담을 한 번 받아보는 것이 좋을 것 같습니다. 병원에 가는 것이 부담된다면 근처 거주지 행정복지센터에서 심리 상담을 가볍게 받아보셔도 좋구요. 지금 너무 지쳐 보이는데 일상생활에서도 본인이 꾸준히 건강한 루틴을 만들어서 생활해보는 것을 추천드려요. 건강한 식단과 충분한 수면 꾸준한 운동을 통해서 관리를 해주시면 지금 증상이 완화될 거에요. 특히 활동적인 취미나 운동은 삶의 활력과 에너지를 충전시켜줍니다.