부정적인 생각이나 나쁜일 생각 지울 수 있는 방법 있을까요?

Question

저는 성격 온통 민감하여 조금이라도 맘에 들지 않으면 화가 생기고 우쩔해요 부정적인이라서 주변에 사람들도 없고요 웃음기 사라졌어요 웃을 때 이쁘지 않고요

Answer 1

말로 뱉어낸 것들이 씨가 된다는 속담이 있잖아요 .저같은 경우 생각으로는 부정적인 생각들을 할 때 말로는 반대로 긍정적인 생각을 반대로 뱉어내는 습관이 있어요. 이 방법이 부정적인 생각을 덜어내는데 도움이 되더라구요

Answer 2

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 보통 안 좋은 일이 있거나 아니면 평소 생활 습관이 부정적인 생각을 자주 하는 사람이고 또 그런 생각을 하다 보면 나쁜 생각도 많이 하는데요 저 같은 경우에도 예전에 그랬던 경우가 많이 있습니다 그렇지만 항상 긍정적으로 생각하려고 노력하고 화를 내지 않고 좋은 생각만 하면 그렇게 안 하기도 합니다

Answer 3

저는 요즘 책을 읽곤 합니다 제 성격상 저도 자주 나쁜생각 많이하는데 그냥 책을 보면 위로를 받기도하고 어늘 있었던 일을 일기장에 화풀이하듯이 작성하기도 합니다 에세이나 자기계발서 읽어보시는걸 추천드립니다☘️