맨몸운동으로만 몸 만드는게 가능할까요?

Question

헬스장을 가지 않고 얼추.. 3-4년을 맨몸운동만 했습니다.

푸시업, 스쿼트, 플랭크 위주로 얼추 운동을 진행하였는데 몸이 탄탄해지는건 보이나 더 큰 효과는 없네요?

Answer 1

맨몸 운동으로도 몸을 만드는 게 가능은 합니다만 시간이 오래 걸립니다.

적당한 강도의 운동으로 자극을 원하려면 갯수로 충족을 시켜줘야 하는데 기구로 하면 무게를 올리면 돼서요.

적당히 건강한 정도면 맨몸으로도 충분합니다.