약·영양제
비타민d를 흡수하려면 햇빛을 봐야지만 가능한가요?
성별
남성
나이대
30
안녕하세요 비타민에 관심이 많은데 비타민 c는 잘챙겨먹고있습니다.
그런데 비타민d를 흡수하려면 햇빛을 봐야지만 가능한가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민D는 햇빛을 보면 피부에서 합성되지만 햇빛이 강한날 20분정도 가만히 있어야해요.
비타민D는 영양제로 먹는게 나아요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민D는 햇빛을 받으면 몸에서 자연스럽게 생성되는 성분입니다.
그래서 하루에 최소 10분 이상 햇빛을 받는 것이 좋습니다. 햇빛을 잘 안보면 비타민D 합성에 문제가 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D는 자외선을 받으면 피부에서 합성되나 햇빛을 보기 어려운 계절이니 비타민D 영양제로 드시는것이 가장 효율적입니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민D를 생성하고 정상적인 대사를 하는데 있어 햇빛이 필요하다고 보시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^