건강관리
배가 고플때 급하게 먹는건 건강에 좋지 않을까요
배가 고플때 대부분의 사람들은 급하게 먹는 경향이 있던데요.
이럴때 어떻게 먹는게 건강에 좋을까요?
배가 너무 고프면 쉽지가 않더라구요
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2개의 답변이 있어요!
배가 고플 때 급하게 먹는 것은 소화에 좋지 않으며, 과식이나 불편함을 초래할 수 있습니다. 급하게 먹으면 식사 중에 충분히 씹지 않아 소화 효소의 작용이 감소하고, 포만감을 느끼기 전에 과도한 칼로리를 섭취할 위험이 있습니다. 건강하게 먹기 위해서는 천천히 식사하고, 천천히 씹어 먹는 습관이 좋습니다. 또한, 고단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 선택하면 포만감을 더 오래 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
배가 심하게 고프기전에 건강한 간식으로 허기를 달래고 온전하게 식사를 하는것을 권장드립니다