내장 지방 빼는데 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

Question

내장 지방 빼는데 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

나이가 드니 배가 많이 나와 다이어트를 해보려고 합니다. 내장 지방이 많이 쪘다고 하는데

그럼 내장 지방을 빼는데 조금이나마 도움이 되는 음식으로는 어떤 것들을 섭취하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

내장지방 감소에는 당분과 탄수화물함량이 높은 식품을 지양하시고 단백질과 식이섬유 위주의 식단을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

내장지방에 도움이 되는 음식으로는 복부에 지방을 녹이는 효과가 있는 생강 그리고 사과 토마토 아보카도 블루베리 자몽 등이 도움이 됩니다.