배에 가스가 차서 너무 불편한데 어떻게 해야할까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

확실하진 않지만 과민성대장증후군 같구요.

경시생이라 식사를 하고나서도 쭉 앉아있기만 해서 더욱 그런 것 같습니다.

증상으로는 아침(7시)에 밥을 먹고 나와도 9–10시만 되면 배에서 소리가 너무 크게 자주 나서 신경이 쓰입니다. (이건 단순히 배가 고파서 그럴 수 있다고 생각합니다.)

두번째로는 이게 제일 문제인데, 배에 가스가 차는데 화장실에서 해결하고 싶어도 배 안에서만 꾸륵꾸륵 소리가 나고 나오질 않습니다.

해서 변비인가 싶었는데.. 대변활동에는 이상이 없이 잘나와서 변비도 아닌 것 같고 오직 가스만 꽉찬 느낌이 계속 들고 그래서 불편합니다.(+트름도 자주 나옵니다.)

그렇다고 배가 또 아프거나 하지는 않습니다.

예전에도 너무 불편해서 병원에 간 적이 있는데 그때도 소화제 약 일주일 먹으니 조금 줄어들긴 했지만 최근에는 너무 자주 그래서.. 어떻게 해야 할까요

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

직접 신체 진찰과 검사의 확인이 필요하겠으나 적어주신 내용으로 미루어 과민성 대장 증후군 또는 기능성 소화장애의 가능성이 생각됩니다.

오랜 시간 앉아서 생활하는 경우 장 운동성이 저하되며 장내 가스가 이동하지 못하고 한 곳에 고여 꾸륵 소리를 내며 팽창하게 되며, 장내 음식물이 머무는 시간이 길어질 경우 가스 생성이 증가합니다.

식사 속도가 빠른 경우 음식과 함께 공기를 다량 섭취하는 경우 배에 가스가 차게되어 팽만감을 느끼고 트름이 자주 나올 수 있습니다.

따라서 식사 시 장 내 가스 생성이 많은 음식의 섭취는 피하고 천천히 꼭꼭 씹어 먹도록 하고 식사 후 바로 의자 앉기보다는 30분가량 산책을 하는 것이 좋으며 규칙적으로 운동을 하기 바랍니다.

증상 때문에 일상 생활에 불편감이 있을 경우 약물 치료도 함께 받을 것을 권합니다.