배에 가스가 자주 차는 이유는 무엇이죠?

Question

이상하게 배에 가스가 자주 차는 현상이 있습니다. 전날 밀가루 음식을 먹거나 밥을 좀 많이 먹었거나 맥주라도 한두잔 하게 되면 어김없이 다음날 배에 가스가 가득 차서 방귀가 자주 나오네요. 왜 그런걸까요? 그냥 제 위장 기능이 약해서 그런걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

밀가루, 맥주, 과식은 소장에서 제대로 흡수되지 못한 탄수화물이 대장에서 발효되며 가스를 만들게 됩니다.
장내 유익균과 유해균의 불균형이나 소화 효소 부족도 원인일 수 있습니다.
위장 기능이 약하거나 과민성대장증후군(IBS) 가능성도 고려해볼 수 있습니다.

Answer 2

배에 가스가 차는 것은 음식이 소화되는 과정에서 자연스럽게 발생하는 현상이지만, 특정 음식이나 식습관에 따라 가스 발생량이 늘어나거나 배출이 원활하지 않아 불편감을 느낄 수 있습니다. 밀가루에 포함된 특정 성분이나 소화하기 어려운 탄수화물은 장내 세균에 의해 발효되면서 가스를 많이 생성할 수 있으며, 과식은 소화기관에 부담을 주어 가스가 더 쉽게 차게 만듭니다. 맥주와 같은 탄산음료는 그 자체로 가스를 포함하고 있어 섭취 시 배에 가스가 찰 수 있습니다. 또한, 평소 위장 기능이 약하거나 장의 연동 운동이 원활하지 않은 경우 가스 배출이 잘되지 않아 복부 팽만감을 더 자주 느낄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

가스가 자주 차는 이유는 소화 잘 안 되는 음식 때문이며 밀가루, 맥주, 과식등은 장에서 발효되며 가스 생성되며 소화력이 떨어지면 음식물이 장에 오래 머물고 가스가 더 많이 생깁니다. 장내 유익균, 유해균 불균형 특히 과민성 대장증후군이나 장 건강 저하시 가스가 많이집니다.