주 1~2회 정도의 고된 노동은 몸을 건강하게 하나요? 해롭게 하나요?

Question

물류 센터, 공사장 등 고된 노동을 하면 주변에서 몸이 상한다, 병원비가 더 많이 든다, 나중에 시간 지나면 후회 한다 등의 많은 얘길 듣습니다.

하지만 저는 무거운 것을 들 때 자세만 잘 잡으면 큰 문제는 없을거라 생각하며, 오히려 몸이 건강해지지 않을까 하는 긍정적인 마음으로 가끔 물류센터에 일용직으로 일을 하곤 합니다.

자주 하지는 않고 주 1~2회 정도 일을 하는데 몸이 건강해진다고 볼 수 있나요? 아니면 건강이 나빠진다고 볼 수 있나요?

구체적으로 관절, 근육, 뼈에 미치는 영향이 어떻게 나타나는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동과 노동에는 차이가 있습니다. 운동의 경우 강도가 심하지 않고 몸을 골고루 사용하기 때문에 건강을 유지하는데 많은 도움이 됩니다. 하지만 노동의 경우에는 몸의 전신을 사용하는 것이 아닌 특정 부위만 집중적으로 사용하며, 그 강도가 심하기 때문에 몸에 무리를 줄 수 있어 건강에 좋지 않습니다. 주 1-2회만 하면 매일 하는 것보다는 좋겠지만 그래도 좋지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
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기본적으로 고된 노동은 몸에 해롭습니다 이게 주일에는 1년에 한 번 있는 고된 노동을 몸 자체를 편하게 만듭니다 적당한 노동이 지속되는게 좋습니다 그러니 한 번에 무리해서 운동 하지 마십시오

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 노동영 의사입니다.
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힘들고 고된일을 한다고 건강에 문제가 되는 것은 아니지만 일을 하다보면 무거운 것을 많이 들고 하면서 관절이 상하게 될 수 있습니다. 허리나 무릎 관절에 손상이 올 수 있고 허리 디스크도 잘 오게 됩니다. 일을 하시는 것은 괜찮은데 항상 올바른 자세로 관절 안상하게 하실 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

노동은 운동과 다릅니다.

각종 관절질환을 유발할수 있습니다.

보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

주 1~2회를 떠나서 본인의 신체 능력 한계 이상으로 노동을 할 경우에 몸이 쇠약해질 수 있습니다. 노동과 운동은 다른 개념이며 무리한 일을 지속적으로 할시 스트레스 뿐만 아니라 건강을 해칠 수 있어 본인의 신체 능력 이상으로 일을 하는 것은 추천드리지 않습니다.

지속적으로 큰 힘을 받을 시 관절이 빨리 닳을 수 있고 근육 및 뼈의 파열과 피로 누적이 올 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동으로는 모르겠는데, 일로 한다고 하면 위험한 것이 맞습니다.

근육에 무리가 가고, 다칠 위험이 있습니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
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인대 통증은 뼈에 붙어서 근육과 연결하는 인대 부위의 통증으로 인대부위의 통증은 해당 인대에 과도한 부하가 있거나 염증상태에서 휴식을 충분히 취하지 않을 경우 통증이 동반되게 됩니다. 과도한 사용이나 부하를 주는 운동이나 작업을 줄이시는게 좋습니다.

동일 정도의 노동을 분산해서 하는것이 손상의 가능성이 낮습니다. 하지만 올바른 자세에 대한 이해가 있으시다면 충분히 주 2회 작업을 소화하실 수 있을것이라 사료됩니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 문의 주신 노동의 강도가 건강에 문제가 될지, 아닐지는 개인의 건강 상태를 고려해야 됩니다. 같은 노동 강도라고 해도 오히려 건강에 득이 될 수도 있고, 경우에 따라서는 해가 될 수도 있는 겁니다. 중요한 것은 질문자께서 주 1~2회 일을 하고 나서 몸이 아프거나 힘든지가 중요합니다. 일을 하고 나서 별로 일상생활에 문제가 없다면 건강에 해가 되지는 않는다고 볼 수 있습니다. 물론 일을 오랜 기간 동안 하다보면 점점 아프고 힘들 수가 있습니다. 그렇다면 그 순간부터는 중단하시는 것이 좋겠지요.