요즘 점심먹고 나면 춘곤증이 오는것같아요

Question

요즘 점심먹고 나면 춘곤증이 오는것같아요 너무 졸려서 일하기가 힘이듭니다 일어나서 왓다갓다 해도 그때뿐이구요 자리에 앉으면 다시 졸음이 옵니다.

Answer 1

식사하시는 양을 줄여보시는것도 방법이라고 생각됩니다. 너무 배부르게 먹으면 졸린것같아요. 밤에 주무실때 충분한 수면시간과 수면질을 획보하시는것도 중요하구요. 너무 졸리시면 점심식사후 점심시간을 이용해서 10분정도 수면시간을 가져보는것도 좋은방법이 될수 있을것같아요

Answer 2

안녕하세요

봄철에는 일조량과 기온 변화 때문에 몸이 적응하는 과정에서 춘곤증으로 식후 졸음과 피로가 쉽게 나타라 수 있습니다

점심을 너무 많이 먹지 않고 가볍게 산책하거나 물을 마시고 잠깐 스트레칭을 하면 졸음을 줄이는 데 도움이 됩니다.

Answer 3

저도 그런 편이라 저는 그냥 20~30분 정도 짧게 낮잠을 자는 편입니다. 굳이 안자려고 하면 밖으로 산책을 좀 하고 오시는게 도움이 될거 같네요.

Answer 4

질문하신 요즘 점심드시면 춘곤증이 오는 것에 대한 내용이내요.

아마도 봄이 찾아오면서 근로 등으로 인해서

몸이 많이 피곤하신 것 같습니다.

이런 경우 충분히 집에서 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요 해당증상은 횰당스파이크가 오면 생길수 있는 증상으로 당뇨병 초기증상이던가 아니면 당뇨병이 이미 생기셨을수도 있습니다.

일단 병원에 가서 혈당 검사를 받아보시고 일상 생활속에서도 밥먹고 바로 눕거나 자리에 앉지 마시고 최소한 10분이상 산책을 해서 혈당스파이크를 방지해주는게 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요.

점심에 탄수화물이 많은 식사를 하면 졸림이 심해질 수 있으므로, 단백질과 채소를 함께 먹도록 하고,

식사 후 10분 정도 가볍게 걷거나 스트레칭을 하면 도움이 됩니다.

밤에 수면을 충분히 취하고, 카페인은 오후 늦게는 줄여 보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.