앉아있을 때 한쪽 무릎이 시큰하게 아픈건 왜 그럴까요??
왼쪽 허리가 종종 아팠는데 이걸 타고 내려간건지는 잘 모르겠지만 오래 앉아있으면 왼쪽 골반?도 뻐근하면서 무릎까지 시큰하게 아파요
바깥쪽 허벅지를 마사지 하면 시원한데 그때뿐이고 다시 시큰해져요ㅜㅠ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
무릎 내측과 외측 중에 어디가 불편하신가요?
왼쪽 허리까지 같이 아프시다면 신경성 통증일 가능성이 높은데요
신경성 통증은 디스크이거나 좌골신경통 두 가지 중 한 가지일 가능성이 높습니다.
만약 신경성 통증이 아닌 근육적인 통증이라면
외측 무릎에는 장경 인대와 대퇴근막장근을 마사지해주면 도움이 되실 거 같고
내측이라면 내전근과 햄스트링 내측 근육을 마사지하시면 도움이 될 것 같습니다.안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
장시간 앉아 있게 되면 허리 질환과 좌골신경통, 무릎 관절, 혈액순환 문제를 유발할 수도 있습니다.
정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
무릎 자체 증상 보다는 허리로 인한 방사통, 연관통으로 생각이 됩니다. 이런 경우에는 허리에 대한 진료부터 정형외과/재활의학과 에서 보신다음에 진단에 맞추어 치료를 받아 통증이 개선되는지확인해보시면 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
개인적인 의견으로 증상으로 보았을 땐, 오래앉아있다보면 둔근이 약해져 둔근대신 대퇴근막장근이나, 외측광근 등이 보상작용으로 쓰여 골반과 무릎에 통증을 발생시킬 수 있습니다.
지금 앉아서 할 수 있는 스트레칭 및 관리방법은 40~50분에 한번씩 움직여주는것이 좋으며, 아래사진처럼 허리를 숙이는게아닌 고관절을 접어 엉덩이 근육 스트레칭을 하시면 도움이 될 수 있습니다.
앉아있을때 나타나는 무릎의 통증의 원인은 여러 가지가 있습니다 허리문제일수도 있고 무릎의 문제 일수 있습니다
하지만 보통 통증이 생기면 먼저
악화 요인을 제거해야 하는데, 원인으로는 본인의 무릎 기능 한도를 초과하는 무리한 활동
대퇴사두근 및 엉덩이근 약화
햄스트링 및 장경인대 유연성 감소
슬개골 내측 유연성 증가
내측광근과 외측광근 불균형 등이 있다.
특히 오래 앉아있는 여성에게 많이 나타난다. 장기간 앉아있으면 엉덩이 근육 중 대둔근·중둔근, 대퇴사두근 중 내측광근이 약해진다. 약해진 근육 대신 햄스트링과 장경인대가 긴장하면서 앞 무릎 관절에 비정상적인 스트레스를 줄 수 있습니다
우선 , 장경인대, 종아리 근육 등 유연성을 높이고 수건을 한 발에 끼고 앞으로 당기는 등의 스트레칭을 해보세요
그래도 통증이 지속된다면 병원방문하여 진료를 받아보세요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
허리부터 무릎까지 이어지는 통증은 여러가지 원인이 있습니다. 오래 앉을 때 증상이 심해지는 것을 고려했을 때 몇 가지 가능성을 말씀드리겠습니다.
좌골신경통으로 인한 허리 및 무릎까지 이어지는 통증, 고관절 문제로 오래 앉아있을 때 허리와 다리로 통증이 나타날 수 있습니다.혹은 단순히 허리 근육과 허벅지 근육의 문제가 있어 통증이 발생할 수 있습니다.
단순 근육통이거나, 일시적인 통증일 수 있습니다. 하지만 통증이 지속적으로 발생하고 심해진다면 병원에 내원하여 진료를 보는 것을 추천드립니다.
감사합니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 한 관절의 통증이 있으면 나비효과처럼 여러 관절의 기능적인 문제와 통증이 생길 수 있습니다.
일단 현재 증상으로는 가까운 병원(정형외과, 재활의학과, 통증의학과)에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.
원인이 여러가지가 있겠지만 왼쪽 허리 통증에 의한 보상 패턴으로 왼쪽 관절들이 아픈 경우가 있고, 단순 무릎 통증의 원인 일 수 있지만 정확한 검사와 문진을 통해 감별 진단이 필요해 보이는 부분입니다.
보통 무릎이 시큰하고 통증이 있는건 관절염이나 연골의 문제가 있을 수 있기에 꼭 감별 진단이 필요합니다.
빠른 시일내에 내원하셔서 검사를 통해 치료를 받으시길 적극 권유드립니다.
질문자님의 건강이 회복되길 바랍니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
앉아있을때 한쪽다리로 시큰한 통증이있다면 허리에서 부터 신경이눌리면서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 집에서 관리하는것보다는 가까운 정형외과를 방문해 검사를 받아보시고 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
앉아있을 때 한쪽 무릎이 시큰하게 아픈것은 자세와 관련이 있을 수 있고 허리나 골반의 문제로 인해 통증이 방상될 가능성도 있습니다 장시간 앉아 있으면 혈액 순환이 저하되고 근육이 긴장해 통증이 발생할 수 있습니다.
마사지가 일시적으로 시원하게 느껴지더라도 근본적인 원인을 해결하지 않으면 증상이 지속될 수 있습니다. 전문의와 상담해 정확한 진단을 받고 필요한 경우 물리치료나 운동 요법을 통해 개선하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
시큰한 느낌의 통증은 주변의 염증반응으로 인한 느낌이거나, 허리 추간판(디스크)이 돌출되어 압박을 발생시키거나 신경 주변에 염증이 생겨 발생할 수 있습니다. 정확한 원인을 알아보시려면, 병원에서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 혹은 다리를 꼬고 앉거나 90도이상 무릎을 접어서 앉는 경우에는 무릎관절에 압박이 증가하면서 통증이 발생할 수 있으니, 자세를 바꿔보시거나 다리를 잠깐 펴고계시는 방법도 좋겠습니다.
