건강관리
아이들에게 라면을 먹이는 것은 건강에 안좋겠죠ㅠ
집에 혼자 있고 아이들이 있으면 밥 해주는게 너무 힘들떄가 있습니다. 그럴때마다 편하게 라면과 김밥을 먹는데 이렇게 먹으면 아이들 건강이 안좋아지겠죠?ㅠ
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
라면은 주성분이 탄수화물이며 나트륨 함량이 높은 가공식품이기때문에
성장기 아이들에게 과도하게 라면을 섭취하게 하는 것은 건강에 좋지않습니다.
영양적인 관점에서 볼 때, 라면과 김밥을 너무 자주 아이들에게 먹이는 것은 성장에 필요한 다양한 영양소를 충분히 섭취하기 어렵게 만들 수 있습니다.
라면은 나트륨 함량이 높고 필수 영양소가 부족하기 쉬우며, 김밥 역시 일반적으로 탄수화물 위주로 구성되어 있는 경우가 많기 때문에, 성장기 아이들에게 필요한 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 균형 잡힌 공급이 어려울 수 있습니다.
따라서 이러한 음식에만 의존하기보다는, 바쁘시더라도 아이들의 건강한 성장을 위해 되도록 다양한 식품군을 포함한 식사를 제공해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
아이들이 몇살인가요?
최대한 라면은 피하시는 것이 어떨까요?
포화지방도 많고, 밀가루 함량도 높습니다.
김밥은 나쁘지 않습니다.
저도 매우 질문자의 마음과 공감하는데요
제가 추천드리고 싶은 메뉴 중에 하나는 "주먹밥" 입니다.
쌀 또는 잡곡밥(저희는 잡곡밥 위주로 합니다)
참기름 조금
김(조미김은 최대한 피합니다.)
참치(없어도 괜찮음/있으면 기름 최대한 제거)
이렇게 해서 주먹밥을 만들어서 줍니다.
아주 잘먹습니다.
참고해주세요. 감사합니다.