스포츠·운동
하루에 턱걸이 100개씩 하고 있는데요~
10~12개씩 10세트 하고 있습니다. 최대한 등쪽에 자극을 느낄려고
바를 잡을때 네손가락만 쓰고 새끼손가락쪽에 힘을 주고합니다.
운동하고 하루나 이틀지나면 등판이 뻑뻑한 느낌과 겨드랑이쪽이 근육통이 있는데
이게 운동이 잘되서 그런건가요?
2개의 답변이 있어요!
승모근과 어깨 쪽에 근육통이 없고 등쪽과 등밑으로 근육통이 느껴진다면 자극점을 잘 찾아서 운동하고 있는 듯 하네요. 하루에 100개씩이면 이미 몸도 좋으시겠어요.