스트레칭 할때 어깨통증이 있는경은

Question

안녕하세요 현재 주5일 9시간 근무후 집에서 게임1~2시간 정도하는데요 요게 어깨가 가끔 땡기는데 어깨에좋은 스트레칭 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 느린사슴901입니다.

어깨 돌리기

양 손을 귀에 대고, 어깨를 천천히 앞뒤로 원을 그리며 돌립니다. 10회씩 3세트 반복합니다.

팔을 뒤로 젖히기

양 팔을 뒤로 젖혀서, 손바닥을 천장에 붙입니다. 10초간 유지합니다.