영양제는 언제가 제일 효과가 좋게나오나요?
영양제는 매일 아침에 먹는게 좋나요?
아니면 매일 점심 혹은 저녁에 먹는게 제일 효과가 좋나요?
효과가 좋은 시간때가 따로 있나용?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
영양제마다 먹기좋은 시간, 식전, 식후 등이 다 나뉩니다.
무슨 영양제를 드시는지 알려주시면 말씀드리겠습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
피로회복에 좋은 영양제라면 아침이 가장 좋구요.
수면에 좋은 영양제라면 저녁이 좋겠구요.
일반 영양제면 시간 상관없이 드셔도돼요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
영양제마다 좋은 복용시간대가 다르며 일반적으로 에너지 생성 및 활력을 주는 비타민종류는 오전에 식후를 권장드리며 신경안정에 도움을 주는 마그네슘 및 칼슘제와 같은 제품은 저녁식후를 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 공복에 먹어야하는 영양제가 있고 식사 후에 먹어야하는 영양제가 나뉘어져 있습니다.
그래서 현재 드시고 있는 모든 영양제의 이름을 말씀해주시면 자세한 답변 가능합니다. 일반적으로 영양제는 식사 후에 드시는 것이 좋습니다. 아침/저녁은 크게 상관 없습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양제의 종류에따라 달라질 수 있습니다.
영양제를 잊지않고 꾸준히 복용하기 위해 매일 아침에 복용하시는 것도 좋지만
지용성 영양제의 경우 점심 혹은 저녁 식후에 복용하는 것이 흡수율이 높습니다.
영양제에따라 복용시간을 지켜 복용해주시길 바랍니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
영양제의 성분에 따라서 드시는 시간대를 달리 해서 드시는 영양제가 있습니다,
일반적인 비타민 인 경우에는 아침식후 또는 점심식후에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 나재경 약사입니다.
성분에 따라 최적의 시간에는 차이가 있습니다만 고함량의 비타민 B 복합제를 비롯한 대부분은 아침 식후에 복용하시는 것이 좋습니다. 철분제나 유산균 등은 공복에 드시는 것이 흡수가 더 잘 됩니다. 구체적으로 어떤 성분을 말씀하시는 것인지 알려주시면 답변에 도움이 될 듯합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
성분마다 다르지만 보통은 시간은 상관이 없습니다. 공복에 복용 시에 위장장애가 있을 수 있습니다. 유산균 등 몇몇 영양소를 빼고는 식후에 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
모든 영양지별로 가장 적합한 시기가 다 다릅니다. 어떤 영양제인지 안적어주셔서 답변이 어렵네요
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
영양제의 종류마다 조금씩 차이가 있을 수 있습니다.
비타민류는 컨디션 회복에 도움을 줘서 활력이 생기게 해주므로 아침에 먹는 것이 좋고,오메가3는 음식물과 함께 섭취할 때 흡수가 좋으므로 식후에 먹는 것이 좋습니다.
그러나 이러한 복용시기가 큰 요소로 작용하는 것은 아니고,
영양제는 꾸준히 복용하여 항상 일정한 체내 농도를 유지하는 것이 중요하므로, 항상 일정한 시간대에 먹는 것이 가장 중요합니다.안녕하세요. 이경민 약사입니다.
영양제에 따라 효과를 최대한 볼수있는 시간이 있늡니다.
예를들어 비타민B군이 활성형으로 들어간 제품의 경우는 피로회복효과가 있기때문에 활동을 시작하는 아침에 드시는게 좋습니다.
오메가3나 루테인 크릴오일 같은 지용성 물질들은 충분히 기름기있는 식후에 드시는게 흡수가 좋습니다. 요즘 아침은 가볍게 먹고 저녁을 든든하게 먹는 분들이 많아 이런분들은 저녁식후 드시는게 좋습니다.
마그네슘같은 경우는 저녁에 먹으면 수면에 도움을 줄 수 있습니다.
밀크씨슬처럼 하루중 언제 먹어도 괜찮은 성분도 있습니다.
드시는 성분을 분석해서 가장 효과좋게 먹을 수 있는 시간을 찾으시기 바랍니다.
