율무의 칼로리와 먹는방법에 대해 알려주세요.

Question

통율무에 들어 있는 칼로리와 율무를 활용해서 먹는방법

그리고 하루에 어느정도의 양을 먹는것이 적정량인지 율무 잘 먹는법에 대해 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

★식이섬유가 풍부한 율무의 하루 권장 섭취량은 10~30g입니다.

★율무는 생각보다 칼로리가 높은데, 생 율무는 100g당 377kcal, 차나 가루로 가공된 율무는 100g당 393kcal입니다.