혈당과 다이어트에 먹으면 안되는 과일 야채좀 알려주실수 있으실까요?

Question

혈당이 너무 높게 나와서 다이어트를 하려고 합니다.

과일과 채소도 유해한 과일이 있다고 하더라구요.

영양성분 측면으로

혈당을 올리고 특히 당뇨와 다이어트에 먹으면 안되는

치명적인 과일과 야채좀 알려주실수있으신가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 야채와 과일 같은 경우는 다이어트에 굉장히 도움을 많이 줍니다.

하지만 이것을 드실 때 순서가 있습니다 야채를 먼저 드시고 단백질 그리고 탄수화물 드시는 방법으로 식사를 하시면 도움이 되고 과일은 식사후 1시간 반이나 2시간 뒤에 드시는 것이 좋습니다