안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
직장내 업무로 인해서 스트레스가 많은듯합니다.
현재 번아웃이 오기전 단계인듯합니다.
이런 경우 스트레스를 조금씩 풀어보는작업을하면좋습니다.
개인적으로 번아웃에 가장 좋은 해결책은 휴식이라고 생각합니다.
바쁜 현대사회에서 벗어나 뇌를 휴식하고 스스로를 찾는시간을 가지면 좋습니다
가능하면 며칠정도 연차를 사용하여 혼자서 여행을 하거나 산책 등을 하고 자신의 과거에 대해서 글을써보면서 스스로를 찾는
작업을 해보세요
그리고 미래에 어떻게 대처하고 준비하면 좋을지 계획을 세우고 긍정적인 답안을 스스로 내려보세요
이런 긍정적 작업과 휴식을 한다면 이런 스트레스가 조금씩 해소될수있을겁니다.