전 너무 저녁을 과하게 먹으면 또 그러고 나서 최소한으로 운동해서 소화하지 않으면 잠이 안 옵니다.

Question

여러분도 그러신가요?

일단 제 몸은 이렇습니다.분명합니다.

게다가 제가 어제 많이 저녁을 먹었지만... 발목도 엎친대 덮친격으로 아팠거든요.

Answer 1

예 저도 그렇습니다

저녁은 좀 적게 먹으려고 하고

또 잠자기전 3시간 전에는 더이상 안 먹습니다

밥머고 가볍게 운동도 해주고 있습니다

Answer 2

저는 늦게까지 배부르게 밥을 먹어도 바로 잘 수 있어요. 평소에 식이섬유나 발효 식품 같은 걸 매일 꾸준히 먹어봐요.

아니면 자기 몇 시간 전까지만 먹는 습관을 들이는 것도 나쁘지 않아보이네요.

Answer 3

저도 한참 운동 했을 때는 뭔가 밥을 먹고 배가 부른 상태에서 소화를 시키지 않으면 절대 눕거나 잠을 못 잤는 상태였는데 이게 어느 순간 밥 먹고 눕는 습관이 생기다보니 이제는 소화를 안 시켜도 잠 잘 자더라고요… ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

작성자님이 어떤 느낌인지는 공감이 가네요!