다이어트 성공하신 분들 하루 루틴이 궁금합니다

Question

160cm에 80kg인 20살 여성입니다. 고3 때보다 10kg는 빠진 상태이지만 먹는 양 조절로만 뺀 거라 구체적으로 어떤 운동을 하고 습관을 가져야 할지 모르겠어요. 15kg 정도 장기적으로 감량하고 싶은데 어떻게 하는 게 좋을까요?

Answer 1

일단 식단조절 꾸준히 해오신 대로

유지하면서 이제 운동도 하시면 좋겠어요.

너무 빡세게 하기보단 유산소랑 근력 병행해 해주세요. 빅씨스 ㅊㅊ요