라이스페이퍼로 월남쌈 다이어트를 하는데요?
안녕하세요.
오이, 파프리카, 당근으로 가볍게 라이스페이퍼로 싸서
다이어트로 먹고 있는데요
라이스페이퍼는 칼로리가 높을까요?
다이어트에 안맞으면 그냥 채소만 먹으려구요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
라이스 페이퍼에 야채를 싸서 드시는것은 다이어트에 도움이 될수 있습니다.
하지만 그것도 너무 많이 드시면 도움이 안될수 있으니 적당히 배 부를 만큼만 드시면 될것
같습니다.
안녕하세요.
월남쌈의 베이스는 채송하 담백한 고기를 함께 식용하는 요리롶다이어트에 도움이 됩니다. 라이스페이퍼 정도의 양은 괜찮다고 생각합니다.
저칼로리 식사: 월남쌈은 건강한 식사 중 하나로, 저칼로리 채소와 담백한 고기를 함께 먹기 때문에 다이어트 중에도 충분한 영양소를 공급합니다.
고단백, 낮은 지방: 월남쌈에 들어가는 담백한 고기(돼지고기, 닭고기, 소고기 등)는 고단백, 낮은 지방 함량으로 건강한 다이어트를 돕습니다.
신선한 채소: 월남쌈에 사용되는 채소는 신선하고, 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 또한, 채소는 소화를 돕는 식이섬유를 포함하고 있어 배변활동을 원활하게 해줍니다.
각종 영양소: 월남쌈은 다양한 채소를 함께 먹으며, 철분, 칼슘, 비타민 C 등 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다.
소화 효과: 월남쌈에 들어가는 채소는 생으로 먹을 경우 씹는 횟수가 많아 소화 효과가 높아집니다. 이를 통해 소화기능을 원활하게 도와줍니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
라이스페이퍼는 칼로리가 높아요 1장당 16칼로리 정도로 아무래도 맛있다고 많이 드시면 안되고 적당히게 드셔야할 것 같습니다