저희 아들이 근육을 만든다고 닭가슴살 단백질 쉐이크만 먹습니다
밥은 일주일에 2끼정도 먹는데 몸에 이상이 있을까봐 걱정입니다..
전문가님 답변 부탁 드립니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물섭취량이 너무 적어보입니다.
하루에 적어도 탄수화물은 80g은 드셔주셔야합니다.
단백질만 먹으면 오히려 근육이 성장하지 않습니다.
