감기를 예방할 수 있는 방법이 있을까요?

Question

환절기만되면 감기에 걸려서 목도 아프고 코도 아프고 고생하는중입니다... 위생에 신경쓴다고 하는데도 자꾸 걸리네요... 면역력 문제일까요... 병원 가는 것도 번거로운데 약국약으로는 낫지도 않아서 환절기마다 병원에 방문합니다ㅠㅠ 감기를 예방할 방법이 있을까요?

Answer 1

제가 아는분도 환절기만 되면 감기에 아주 심히게 늘 걸려서 고생을 하는데요.

어느순간부터는 환절기에도 감기에 걸리지 않고 잘 지나가더라고요.

물어봤더니 영양제를 챙겨먹으면서부터 감기에 걸리지 않았다고 합니다.

비타민D를 따로 먹었는데 그 후로 환절기때도 감기에 안걸린다고 했고요.

영양제의 효능을 보고난 후 종합비타민과 오메가3를 꾸준히 챙겨먹고 있습니다.

1년 내내 거의 감기에 잘 안걸리더라고요.

영양제만 꾸준히 잘 챙겨먹어도 감기에 잘 걸리지 않게 되는 것 같고, 걸리더라도 얕게 왔다가 지나가는 것 같습니다.

이 외에도 환절기에는 아침저녁으로 기온차가 크기때문에 체온을 따뜻하게 해주는 것도 좋고요.

수면과 피로 관리 역시 중요합니다.

충분히 자지 못하거나 스트레스가 쌓이면 면역력이 떨어지기때문에 감기에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다.

규칙적인 생활과 충분한 휴식을 취하는 것이 예방에 큰 역할을 합니다.

여기에 물도 자주 마시고 손을 잘씻고 청결을 유지하는 것도 도움이 되겠습니다.

또 가벼운 운동을 꾸준히 하면서 몸의 기초 체력을 유지하는 것도 도움이 되겠습니다.

Answer 2

감기를 예방하는 습관도 중요하고 기저질환도 없어야 한다고 합니다. 규칙적인 생활습관 수면, 영양상태, 운동 이 3박자를 고루 갖추면 면역이 상승한다고 합니다. 요즘처럼 환절기에는 체온유지에 신경을 써야 합니다. 추운 겨울보다 환절기 감기가 잦은 이유는 들쭉날쭉한 기온 차이로 인해서 감기바이러스가 침투한다고 하니 평상시 옷차림을 온도에 맞게 잘 갖추는 것도 감기를 예방하는 한 방법이 될 것 같습니다. 그리고 외출시에는 반드시 마스크를 착용해서 외부로부터 병균을 차단하고 혹시 자기가 증상 없는 호흡기 질환에 걸릴 수도 있으니 서로를 위한 일종의 매너라고 생각합니다. 또한 따뜻한 물을 자주 마시고 실내가 너무건조하지 않게 적절한 온도와 습도를 유지하는 것도 건강한 습관이라고 할 수 있습니다.

Answer 3

저도 비염에 환절기마다 감기를 달고 사는데 낮에 덥다고 얇게 입는 거 보다 덥더라도 외투를 걸치고 외출하는 거 추천드립니다. 그리고 손 발 잘 씻는 것은 당연하고 미지근한 물 자주 마셔주고 습도를 40~50% 정도로 유지하는 거 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요.

평소에 주무실때 목수건처럼 따듯하게 하시고

그냥 매일매일 배도라지 같은게 마시면 감기 예방에 도움이 된다 하더라구요

그리고 비타민 c 도 매일 섭취하시길 권장드려요