지금 하루 평균 3만보씩 걷고 있는데 다리 통증이 조금 있는데 너무 많이 걸어도 안 좋다는 얘기를 들었던 것 같아서 질문 해봅니다. 체력 향상과 종아리 근육 단력을 위해서는 만 보만 꾸준히 걸어도 충분할까요 아니면 지금처럼 다리 통증이 좀 있어도 3만보씩 걸을까요? 장기적인 관점에서 체력, 다리 근육 단련을 위한 적절한 걸음 수를 추천해주세요
