운동후 닭가슴살 대신 베지밀 고단백 검은콩 두유 섭취 좋을까요?

Question

운동후

닭가슴살 대신

베지밀 고단백 검은콩 두유 12g단백질 함유

제품으로 매일 먹을까 할려고 하는데

닭가슴살 대신 괜찮을까요?

아시는분 있으면 알려주세요

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Answer 1

닭가슴살 너무 많이 드셔서 드시기 싫으신듯 합니다.

그러나 닭가슴살은 동물성이고 두유는 식물성이니 서로 연관은 없다고 봅니다.

그러나 검은콩 두유는 참 좋은 식품입니다.

닭가슴살 대신이 아니라 그냥 좋은 식품이니 드시기 추천 드립니다.

그리고 닭가슴살은 드시기 힘드시면 뛰엄 뛰엄 드시든지 약간 조미를 하셔서 드시기 권합니다.

음식이 곤욕스러우면 안되니까요.

닭가슴살 샐러드 이런 음식은 칼로리도 적고 비타민 섭취도 되니 일석이조라고 생각합니다.

Answer 2

굳이 비교를 하자면 닭가슴살은 순수 단백질인 완전식품이지만 베지밀은 당류 및 일부 성분이 다량 함유된 제조식품입니다.

감안하시고 드신다면 나쁘진 않지만 운동 후 식단을 위한 조절용으로 드신다면 닭가슴살을 권해드립니다~~^^

Answer 3

운동후에 초코우유가 좋다는 숏츠가 많이 보이더라구요.

이유까지는 정확히 기억이 나지를 않는데

운동후 단백질 보충을 위해 선수들이 초코우유를 마신다는 말이 있었어요.

참고하세요.

Answer 4

베지밀 고단백 두유도 괜찮은 선택이긴한데 닭가슴살이랑 비교하면 단백질양이 12g으로 절반 수준이고 식물성 단백질이라 필수 아미노산 구성이 조금 부족할순 있을거에요. 가볍게 운동한날이면 베지밀로도 충분한데 근육 증가가 목표시면 2팩을 마시거나 차라리그냥 계란 혹은 닭가슴살같은 실제 단백질 식품을 드시는걸 추천드립니다. 

Answer 5

두유엔 당분이 들어있거나 다른 첨가물이 있어서 닭가슴살과는 다를 듯 하네요. .

단백질이 필요하신거면 차라리 단백질 가루를 우유에 먹는게 더 효과가 있을듯 합니다~