비듬은 대부분 두피의 각질 탈락이 증가하면서 생기며, 가장 흔한 원인은 지루성 피부염입니다. 두피에 존재하는 말라세지아라는 효모균이 피지와 상호작용하면서 염증과 각질 탈락을 유발합니다. 평소에는 괜찮다가 특정 시기에 갑자기 많아지는 경우가 흔합니다.
계절 영향이 있습니다. 특히 가을과 겨울에는 공기가 건조해지고 두피 장벽이 약해지면서 각질 탈락이 증가하여 비듬이 많아질 수 있습니다. 반대로 피지 분비가 늘어나는 시기에도 지루성 피부염이 악화되면서 비듬이 증가하기도 합니다.
두피 자극도 중요한 원인입니다. 샴푸를 너무 강하게 하거나 샴푸 브러시를 과하게 사용하면 두피 미세손상이 생겨 각질 탈락이 증가할 수 있습니다. 특히 브러시로 두피를 강하게 긁는 습관은 비듬을 악화시키는 경우가 많습니다.
그 외에도 수면 부족, 스트레스, 잦은 염색이나 파마, 샴푸 잔여물, 두피에 맞지 않는 샴푸 사용 등도 비듬을 악화시키는 요인으로 알려져 있습니다.
관리 방법은 두피 자극을 줄이고 항진균 성분이 포함된 비듬 샴푸(케토코나졸, 징크피리치온, 셀레늄 설파이드 등)를 일정 기간 사용하는 것입니다. 증상이 지속되거나 가려움, 붉은 염증, 두피 딱지가 동반되면 피부과 진료가 필요할 수 있습니다.
참고 문헌: Fitzpatrick Dermatology, American Academy of Dermatology 지루성 피부염 가이드라인.